散步能降低女性患乳腺癌風(fēng)險
時間：2014-01-23 10:18:27 來源：生物探索 點擊：
美國勞倫斯·伯克利國家實驗室的研究者收集了79124名女性11年來的有關(guān)數(shù)據(jù)，這些女性都堅持跑步或者散步鍛煉，科研人員則記錄下她們每周跑步或散步的距離、胸圍尺寸、體重和身高等數(shù)據(jù)。分析結(jié)果顯示，從實驗開始至今，這些人中沒有一人患上乳腺癌。
研究者還發(fā)現(xiàn)，運動量達到美國疾控中心現(xiàn)行的有氧運動指引，即每周進行兩個半小時中等強度運動或1小時14分高強度運動的女性，比那些運動量未達標的同性，因患乳腺癌致死的可能性低了42%。即使剔除其中體重指數(shù)（BMI）不同造成的影響，該結(jié)論依然成立。
據(jù)《惡性腫瘤流行病學(xué)、生物標記和預(yù)防雜志》上科學(xué)家的分析，其中的秘密在于運動可以降低雌性激素對腫瘤的影響。身體可能把雌性激素分解為有害的副產(chǎn)品或者良性副產(chǎn)品，而鍛煉可以改變身體分解這種荷爾蒙的方式。
此外，雖然這一研究控制了BMI范圍，但運動能夠降低女性脂肪纖維的水平，而脂肪纖維則是雌性激素的載體，絕經(jīng)后婦女體內(nèi)的雌性激素主要都來自于此。該項研究的報告已經(jīng)發(fā)表于最新一期的《公共科學(xué)圖書館期刊》。
負責(zé)該項研究的保羅·威廉姆斯博士指出，如果女性希望令自己患乳腺癌的危險接近減半，只需要每周走上兩個多小時；如果時間太緊，則只要保證每周能跑超過一個小時。據(jù)威廉姆斯博士解釋，在預(yù)防乳腺癌方面，跑步和走路的效果是一樣的，唯一的區(qū)別就在于跑動的運動幅度較大，因此可以在較短時間內(nèi)消耗掉需要燃燒的能量。
